眼下正值春季的冷暖交替，也就是閩南俗稱的“南風天”，不僅空氣潮濕，穿個衣服覺得黏，連身體里也覺得有濕氣。
   
    在這種天氣下，吃什么好、穿什么好、用什么可以除濕，我們的記者請教了有關方面的專業人士或專家，為您支招。

吃    食療＋保健

    中醫院保健科溫麗麗主任告訴記者，春季細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病，所以春季的營養構成應以高熱量為主，攝取足夠{TodayHot}的維生素和無機鹽。
    據溫麗麗介紹，濕氣分內濕和外濕兩種。內濕表現為脾惡濕，若濕氣較重則引起胃漲、厭食、大便稀溏、面色微黃，可吃參苓白數掌，一天３次，一次３克，或者用茯苓、淮山、白數、芡實各１０克燉瘦肉，或者用淮山、薏米煲湯。
    外濕則表現為身體比較困乏，頭暈、頭重，周身酸楚，吃藿香正氣膠囊即可解除。
    春季飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，選擇喝湯不失為一個好辦法。
    位于蓮花的金鹿園養生食府是島內一家打著養生旗號的餐廳，記者向這里的大廚王師傅討教春季除濕的養生湯，藥引分別為靈芝和金線蓮，都有除濕的功效。   
    一：靈芝燉農家鴨
    提高免疫功能，保肝解毒。
    做法：以三口之家為例，拿２斤差不多是半只老鴨，８克靈芝，用電燉鍋，打開自動檔燉上３個小時。有條件的家庭若可以用燉罐進行小火慢燉，效果更佳，燉的時間仍然為３個小時。
    二：金線蓮燉老鴿
    清熱涼血，去風利濕，解毒止痛和鎮咳功效。
    做法：三口之家為例，買兩只老鴿，加金線蓮１５克，同樣{HotTag}用上述的辦法進行燉煮。

穿   不要選擇吸水性強的面料

    “南風天”里過度潮濕的水分子長期盤踞在與人有肌膚之親的衣服里，總讓人感到身上的衣服仿佛永遠不干。
    記者采訪了《嘉人》雜志的資深服裝編輯張小姐，她為我們列了幾項除濕招數。
    １．這種天氣要盡量多選擇具防水功能的服裝，注意避免真絲、羊絨、亞麻等吸水性強的天然材質，它們不但淋濕污損后較難洗滌，且在濕潤的空氣中也較不易保持干爽�；�纖面料的服裝比較合適，便于洗滌，面料也比較爽滑，即便淋濕了也很容易被晾干。
    ２．潮濕天氣里人的心情比較壓抑，所以衣服的顏色最好選擇明亮一些，檸檬黃、橙色、妃紅、果綠、冰藍都是不錯的選擇。

用   護膚要給化妝品“換季”

    在潮濕天氣里，皮膚的各種問題隨之出現，比如：敏感、皮膚脫皮、干燥、黑斑、粉刺等。記者從來雅、巴黎春天化妝品專柜小姐那里了解到了潮濕天護膚的各項要點。
    首先要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉三次。其次，皮膚在潮濕的春季，應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。其二，要給化妝品“換季”。除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩。晚間保養則應選用水質的保養品，讓皮膚充分休息。
    專柜小姐們還向記者特別介紹了幾種適合現在這個季節使用的護膚產品，如倩碧潔面皂、碧歐泉潤白補水潔面膏、蘭蔻２４小時清爽泡沫補水潔面摩絲、倩碧特效水凝保濕霜、雅漾舒活保濕面膜等。

少開南向窗戶保護木地板

    建材市場銷售人員告訴記者，由于木地板容易集聚水汽，而暖濕氣流從南方的海面吹來，因此這種天氣盡量不開或少開朝南的窗戶。如果發現木地板表面長霉斑，可以用性質較為輕柔的漂白水以１?誜３的比例與清水混合，再用抹布擦拭。

給家具擦拭專用清潔劑

    記者從家具店那里了解到，木質家具可用干布蘸取專用的清潔劑擦拭，在表面形成一層保護膜，阻止水汽滲透家具。如果情況實在嚴重，可以利用廢報紙或者塑料紙鋪貼在木家具的表面。此外，藤藝和鐵藝家具如果受潮狀況嚴重，最好只用干燥的布清理。

家電每天至少使用一次

    家電設備在潮濕的天氣里將產生“反應遲鈍”的狀況。有效防止家電受潮的方式是每天至少使用一次，讓電器通通電，以機身產生的熱量達到除潮的目的。如果情況比較嚴重，可以使用電吹風的低檔暖風來對電器進行外部除濕。